Berapa Banyak Kalori Yang Terbakar Saat Zumba?

Informasi Kesehatan


Berapa Banyak Kalori Yang Terbakar Saat Zumba?

20 Jun 2018   16:00 WIB  

Tips News

Berapa Banyak Kalori Yang Terbakar Saat Zumba?

Apakah Anda sedang ingin menurunkan berat badan? Cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan melakukan olahraga secara teratur. Mungkin Anda merasa bosan melakukan olahraga yang biasa. Salah satu olahraga terbaik dan mampu membakar kalori dengan cepat yaitu Zumba. Zumba merupakan kegiatan menari yang dipimpin oleh seorang instruktur diiringi dengan musik yang cepat dan menyenangkan.

Berapa banyak kalori yang dibakar saat zumba?

loading...

Apabila ada dua orang yang melakukan Zumba, maka jumlah kalori yang dibakar belum tentu sama, hal ini dipengaruhi oleh:

Faktor Berat badan

Seseorang yang memiliki berat badan lebih berat biasanya membakar kalori lebih banyak.

Durasi

Semakin lama Anda menari maka memerlukan lebih banyak energi. Dua orang dengan berat yang sama namun salah satunya melakukan dalam waktu yang lebih lama maka akan membakar kalori lebih banyak.

Intensitas

Semakin keras Anda bergerak maka semakin banyak energi yang dibutuhkan. Dua orang yang mempunyai berat badan yang sama, melakukan zumba dalam durasi waktu yang sama namun bila salah satu berolahraga lebih keras (gerakan yang lebih cepat, mengikuti semua gerakan dengan benar) maka dia akan membakar lebih banyak kalori.

Berikut adalah perkiraan kalori yang dapat terbakar berdasarkan berat badan dan durasi Anda melakukan Zumba:

50 kg (30 menit) – 179

50 kg (60 menit) – 357

65 kg (30 menit) – 232

65 kg (60 menit) – 464

75 kg (30 menit) – 268

75 kg (60 menit) – 536

90 kg (30 menit) – 321

90 kg (60 menit) – 643

105 kg(30 menit) – 375

105 kg (60 menit) – 750

125 kg (30 menit) – 447

125 kg (60 menit) ““ 893

 

Sumber: sheknows

sumber : dokterid

powered by Surfing Waves
loading...

loading...
|
Baca Lagi
close